Tudatos légzés és mentális egyensúly
Egyszerű gyakorlatok a mindennapokra
A légzésünk állandóan velünk van, mégis ritkán figyelünk rá tudatosan. Pedig a légzés az egyik leggyorsabb és legtermészetesebb eszköz arra, hogy...
Mennyit ér egy mikrobiomteszt a valóságban
Az utóbbi években egyre több hirdetés ígéri, hogy egy mikrobiomteszt segítségével „feltérképezhetjük” a bélrendszerünk állapotát, és személyre szabott étrendet, életmódot, sőt akár egészségügyi megoldásokat...
Önképzavar – hogyan segíthet a család és a környezet?
Az önképzavar, vagyis az elégedetlenség saját testünkkel és megjelenésünkkel, egyre több embert érint minden korosztályban. Nem csupán esztétikai kérdésről van szó: a negatív önkép...
Helyes testtartás: a kulcs a megfelelő ritmus
Az egész napos ülés után nem azért fáj a nyakunk, mert “rosszul tartjuk magunkat”, hanem mert a testünk nem kapja meg azt a támaszt...
Ki számít ma felnőttnek – elhúzódó kamaszkor
Régen az volt a felnőttség jele, hogy valaki 18 éves lett, kapott egy személyit, és onnantól kezdve belenőtt a felelősségbe – vagy legalábbis abba...
Nem születik meg magától a megoldás: a meddőségi kivizsgálás lépései
Amikor a családalapítás nehézkesen indul, és a várva várt gyermekáldás késlekedik, hasznos lehet egy alapos meddőségi kivizsgálás. Ez segít megérteni, mi lehet az akadály,...
A „non-sleep deep rest” technika: miért választják sportolók és irodai dolgozók...
A rohanó hétköznapokban sokan érzik úgy, hogy nincs elég idejük a pihenésre. Pedig a regeneráció nem mindig órákban mérhető. A „non-sleep deep rest” (röviden...
Az izmok mellett az ízületek is edzést igényelnek: miként erősítsük a...
Amikor edzésről beszélünk, legtöbbször a nagyobb izomcsoportok jutnak eszünkbe: erős has, formás láb, széles váll. Pedig a testünkben vannak apróbb izmok is, amelyek kevésbé...
Mikor adhatunk plazmát, ha véradáson voltunk?
A véradásra és a plazmaadásra egyaránt igaz, hogy egy olyan nemes cselekedet, ami nagyban hozzájárul társadalmunk működéséhez, hiszen olyan gyógykészítmények készülnek belőlük, amelyek nagyon...
Az emésztési zavarok tünetei: miért figyeljünk oda rájuk?
Az emésztőrendszer állapota elengedhetetlen a szervezet megfelelő működéséhez. Nélküle a test nem képes hatékonyan feldolgozni az ételekből származó tápanyagokat, ami hosszú távon különféle egészségügyi...
